Дэпрэсія супраць смутку: у чым розніца?

Наш мозг распрацаваны такім чынам, што ў нас вагаюцца настроі (у мяне танцы, барацьба і зусім непрадказальныя перапады настрою). Нельга людзям увесь час хвалявацца і прыбівацца. У нас, натуральна, нізкі настрой. Вы можаце вінаваціць гэта ў гармонах, унутраных бія-рытмах, пэўных біяхімічных рэакцыях або мазгавым макіяжы, пэўнага адказу няма. Жыццё само па сабе з'яўляецца вялікай трагедыяй, якая здараецца з усімі, без удзелу выбару і волі. Гэта проста філасофія, і ў гэтым няма нічога "проста".

Дэпрэсія таксама бывае ў большасці людзей. Аднак спосаб праявы сімптомаў як у фізічным, ментальным, так і ў эмацыйным сэнсе змяняецца. Дэпрэсія мяняе наш працэс мыслення. Гэта можа рэзка змяніць наша пачуццё ўласнай асобы.

Дэпрэсія стварае ўвагнутасць у вашым эга і самаацэнцы, у той час як смутак, як бы доўга гэта ні доўжылася, не прымусіў бы вас ненавідзець сябе, сумнявацца ў сабе, не прымусіць вас адчуваць сябе нікчэмна і не прымусіць вас ставіць пад сумнеў сваё існаванне. Гэта справа для дэпрэсіі.

На жаль, смутак і дэпрэсія працягваюць выкарыстоўвацца ў якасці сінонімаў, калі іх відавочна няма. Дэпрэсія прымушае людзей забіваць сябе, а не смутак, якім бы апошнім ён ні быў. Смутак можа быць выкліканы падзеяй альбо не мець ніякай прычыны. Тое ж самае тычыцца і дэпрэсіі.

Цікава, што смутак можна падзяліць і зразумець, дэпрэсія - самотны і часта, ізаляцыйны вопыт. Існуе велізарная стыгма, якая атачае дэпрэсію. У значнай ступені з-за неразумення хваробы, але ў пэўнай ступені хлусня недаацэньваць гэта як смутак, меланхалію ці дэпрэсіўны настрой. Называнне дэпрэсіі настроем адымае сур'ёзнасць яе як хваробы. Гэта не так і чорт, ёсць нават старонка Вікіпедыі, прысвечаная ёй. Я ўсё яшчэ адцягнуўся. Акрамя таго, настрой / ы і змены настрою размоўна выкарыстоўваюцца для чалавека з эндагенным, але імпульсіўным, некантралюемым, часта змяняючым стан душы.

Гэта велізарнае пачынанне разумець дэпрэсію як для пакутуючых, так і для іншых. Смутак можа быць спадарожнікам дэпрэсіі, а не дэпрэсіі. Гэта нармалізуецца, прымаецца і нават заахвочваецца, бо плакаць па-чалавечы. Гэта надае нам пэўную унікальнасць. На мой погляд, стоізм перабольшваецца як цнота.

У наступны раз, калі вы адчуеце блюз, назірайце за сваімі думкамі, ці з'яўляюцца яны саманавіднымі? Яны кажуць вам проста памерці? Ці вы нічога не вартыя чалавека? Ці табе нічога не карысна? Калі не, віншую, ваш розум пакутуе ад смутку. Паплачце, пагаварыце з кім-небудзь, зразумейце, чаму вы так сябе адчуваеце, аддавацеся нейкай вісцаральнай форме мастацтва і спіце, вы прачнуліся быццам амаладжаныя. Калі б гэта была дэпрэсія, вы прачнуліся б, ненавідзячы ўсё роўна жывымі. Гэта адлюстроўвае ступень пакуты. Нават часовая дэпрэсія можа зрабіць чалавека самагубствам.

На жаль, з іншага боку, ваш мозг (і цела) часта робіць перапынак, даючы вам магчымасць адпачыць і адпусціць перажытыя эмоцыі. Дэпрэсія - гэта ваш розум (і цела), які спрабуе сказаць вам, што нешта небяспечна не так. Сам па сабе гэта не хвароба, а хутчэй сімптом іншай неўстаноўленай прычыны, часта сапраўдная хвароба.

Выявы: Аўтарскае права Крысціяна Хопкінса. Узяты з яго прывіднай і разважлівай серыі пра дэпрэсію.